Zdrowie psychiczne to integralna część życia człowieka. Bez spokojnej głowy i dobrego samopoczucia nie można w prawidłowy sposób funkcjonować. Ostatnie wydarzenia na świecie nie sprzyjają zdrowej głowie. Jaki wpływ na psychikę miała pandemia COVID-19 i wybuch wojny na Ukrainie? Gdzie szukać pomocy i ile to kosztuje?
Zdrowie psychiczne jest w opłakanym stanie
Choroby psychiczne jeszcze kilka wieków temu były uznawane za szaleństwo oraz obłąkanie. W niektórych kulturach uważano, że osoby cierpiące na różne rodzaje zaburzeń psychicznych są opętane przez złego ducha. Dla kultur zachodu opętanie uznawane było za coś złego, natomiast kultura afrykańska uważała je za dar pochodzący od siły wyższej. W Afryce choroby psychotyczne wiązane były z szamanizmem oraz niezwykłymi, nadnaturalnymi umiejętnościami. W rzeczywistości choroby i zaburzenia psychiczne oraz emocjonalne są nieprawidłowymi zmianami, do których dochodzi w obrębie mózgu. W zależności od rodzaju zaburzenia powstaje inaczej. Jednak w niektórych przypadkach zmiany, które pojawiają się w wyniku choroby, są trwałe i nieodwracalne. Osoby chorujące na tego typu zaburzenia niejednokrotnie nie zdają sobie sprawy ze swojego stanu. Choroby psychiczne bardzo często występują na skutek trudnych wydarzeń.
Eksperci oceniają, że jedna na dziewięć osób cierpi na jakiś rodzaj problemów psychicznych, czyli około 8 milionów ludzi na świecie doświadcza problemów ze swoim zdrowiem psychicznym. Zdecydowanie najczęściej występują stany lękowe. Szacuje się, że z tym problemem zmaga się około 3 miliony osób. Pandemia COVID-19 jeszcze pogorszyła sytuację. Naukowcy z Fundacji Rodzinnej Kaiser informują, że od 2019 roku do 2021 roku liczba osób zmagających się ze stanami lękowymi i depresyjnymi podskoczyła o 270%. Oznacza to, że coraz więcej osób zmaga się z jakimś rodzajem zaburzeń psychicznych. Ale jak duży wpływ na zdrowie psychiczne mają trudne sytuacje na świecie? Można powiedzieć, że żyjemy w wieku ciągłego niepokoju, który zaskakuje nas kolejnymi traumatycznymi wydarzeniami.
Jak na stan psychiczny wpływają traumatyczne sytuacje na świecie?
Traumatyczne sytuacje na świecie, takie jak wojny, epidemie, czy katastrofy naturalne, mogą wywierać negatywny wpływ na stan psychiczny wielu osób. Jeszcze nie wszyscy zdołali poradzić sobie ze stresem i niepokojem wywołanym przez pandemię koronawirusa, a już trzeba było zmierzyć się z kolejnym wyzwaniem, jakim była zbrojna agresja Federacji Rosyjskiej na terytorium Ukrainy. Ale jak dokładnie te wydarzenia wpłynęły na stan psychiczny wielu osób?
Pandemia koronawirusa wiązała się z ograniczeniami społecznymi, przymusową izolacją i w wielu przypadkach kwarantanną. Prowadziło to do poczucia osamotnienia, lęków i niepokoju. Do tego wszystkiego dochodziło zagrożenie związane z chorobą, a często także śmiercią bliskich osób. Poza tym część osób mogła doświadczyć problemów finansowych, które wzmagały poczucie niepokoju i stres. Kiedy świat powoli zaczął wracać do normalności po przymusowej izolacji wywołanej koronawirusem, Federacja Rosyjska rozpoczęła zbrojną inwazję na terytorium Ukrainy.
Wybuch wojny na Ukrainie był traumatycznym wydarzeniem przede wszystkim dla obywateli tego kraju. Wiele osób musiało uciekać i szukać schronienia poza granicami państwa. Obywatele Ukrainy, którzy doświadczyli okrucieństwa wojny, mogą zmagać się z lękiem, stresem, a w wielu przypadkach także z zespołem stresu pourazowego (PTSD). Oczywiście najtragiczniejsze skutki agresji Rosji na Ukrainę odczuwają Ukraińcy, których konflikt bezpośrednio dotyczy. Nasi sąsiedzi muszą mierzyć się z utratą dotychczasowego życia, śmiercią bliskich, utratą całego dobytku i przemocą, która związana jest z konfliktem zbrojnym. Poza obywatelami Ukrainy wojna wpłynęła także na poczucie bezpieczeństwa i zdrowie psychiczne Europejczyków, w tym na obywateli Polski. Konflikt zbrojny toczący się tak blisko granicy wzmaga poczucie niepokoju, stresu i lęku.
Zarówno pandemia koronawirusa, jak i wybuch wojny na Ukrainie znacząco wpłynęły na zdrowie psychiczne. Niezwykle istotny jest dostęp do wsparcia emocjonalnego i pomocy psychologicznej. Jednak gdzie szukać wsparcia i ile ono właściwie kosztuje? Niestety dostęp do specjalistów jest ograniczony.
Jak walczyć z problemami psychicznymi?
Problemy psychiczne dotykają coraz więcej osób. Jednak o zdrowie psychiczne można zadbać, decydując się na terapię u specjalisty. Regularne sesje terapeutyczne mogą pomóc w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, poprawić samoocenę i zwiększyć zdolność do radzenia sobie z traumatycznymi i wywołującymi niepokój sytuacjami. Poza tym wsparciem w szczególnie trudnych przypadkach mogą okazać się leki przepisane przez psychiatrę.
Jeśli chodzi o dostęp do pomocy, możliwe są dwie drogi: publiczna i prywatna. Narodowy Fundusz Zdrowia (NFZ) finansuje leczenie psychiatryczne i psychologiczne w ramach publicznej służby zdrowia. Co ważne do psychiatry lub psychologa na NFZ może udać się każda osoba ubezpieczona bez skierowania. Niestety dostęp do specjalistów na Narodowy Fundusz Zdrowia jest ograniczony, a kolejki bywają naprawdę długie. Alternatywą w takim przypadku jest skorzystanie z pomocy specjalisty prywatnie.
Skorzystanie z pomocy specjalisty prywatnie to dobre rozwiązanie dla osób, którym zależy na szybkiej pomocy. Zwykle dużo łatwiej znajdziemy termin u psychologa lub psychiatry prywatnie, jednak trzeba się liczyć z konkretnymi kosztami. Za godzinną wizytę trzeba zapłacić od 200 zł do nawet 350 zł. Ceny mogą się różnić w zależności od specjalizacji, nurtu, a także lokalizacji. W mniejszych miejscowościach dostęp do psychiatrów i psychologów jest ograniczony. W takim przypadku ratunkiem będzie terapia prowadzona online. Mimo wszystko nie da się ukryć, że prywatna wizyta u specjalisty to spory koszt. Alternatywą może okazać się tak zwana terapia niskopłatna.
Osoby, które zauważają w swoim nastroju niepokojące zmiany, mogą spróbować zmodyfikować swój styl życia, podczas oczekiwania na wizytę u specjalisty. Warto zadbać o odpowiednią ilość snu i ograniczyć stresory. Stały dostęp do informacji i słuchanie kolejnych niepokojących wiadomości ze świata może pogłębiać stany lękowe. Warto ograniczyć sprawdzanie najnowszych newsów, a w zamian za to zadbać o aktywność fizyczną.
Walka o zdrowie psychiczne
Żyjemy w wieku niepokoju, a świadczy o tym pogarszająca się sytuację zdrowia psychicznego na całym świecie. Zaburzenia emocjonalne i psychiczne stanowią integralną część życia człowieka. Choroby psychiczne mogą wywoływać nieodwracalne zmiany w mózgu, są realnym zagrożeniem, z którym zmaga się co dziewiąta osoba. Około 8 milionów ludzi na świecie cierpi na jakiś rodzaj zaburzeń psychicznych, z czego najczęściej występują stany lękowe. Pandemia COVID-19 jeszcze bardziej pogorszyła sytuację, a liczba ludzi borykających się z problemami emocjonalnymi i depresyjnymi wzrosła o 270%. Trudne sytuacje na świecie, takie jak wojny czy epidemie, mają negatywny wpływ na stan psychiczny wielu osób. Pandemia związana z koronawirusem wiązała się z izolacją, ograniczeniami społecznymi i zagrożeniem zdrowia. Wybuch wojny na Ukrainie był kolejnym wyzwaniem dla ludzi, którzy doświadczają trudności emocjonalnych.
