W natłoku obowiązków często zapominamy zadbać o swoje zdrowie. Czasem za mało się ruszamy i jemy na szybko, nie zwracając uwagi, co znajduje się na naszym talerzu. Jednak zdrowy styl życia może sprawić, że w przyszłości będziemy dłużej sprawni. Poza tym niezwykle istotna jest profilaktyka. Jakie badania warto robić co roku? Które badania profilaktyczne są refundowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia? Jak kontrolować swoje zdrowie samodzielnie w domu?
Dlaczego profilaktyka jest taka ważna?
Celem profilaktyki jest zapobieganie pojawianiu się problemów zdrowotnych lub wczesne wykrywanie i leczenie chorób, zanim staną się one poważnymi problemami. Profilaktyka może obejmować również zmiany stylu życia na zdrowszy, czyli wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej i zbilansowanej diety, unikanie używek i ograniczanie stresu. Poza tym zakłada także regularne robienie badań profilaktycznych.
Profilaktyka jest ważna, ponieważ pozwala uniknąć poważnych problemów zdrowotnych w przyszłości. Działania profilaktyczne pozwalają wcześnie wykryć i leczyć choroby, zanim staną się one poważnym problemem. Zapobieganie chorobom jest tańsze i mniej bolesne niż leczenie, a także zapewnia lepszą jakość życia i wydłuża je. Ponadto profilaktyka może pomóc zapobiec rozprzestrzenianiu się chorób zakaźnych w społeczeństwie.
Dbanie o zdrowy tryb życia, odpowiednia dieta i badania profilaktyczne pozwalają uniknąć lub szybko wykryć daną chorobę. Jednak, jakie badania warto robić co roku i które z nich są refundowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia? W zależności od wieku możemy liczyć na różne badania profilaktyczne.
Jakie badania możemy robić w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia?
W natłoku obowiązków czasem zapominamy o naszym zdrowiu, jednak regularne wykonywanie badań profilaktycznych może nawet uratować nam życie. Profilaktyka jest niezwykle ważna, a dzięki regularnym badaniom lekarze są w stanie szybko wykryć niepokojące zmiany w organizmie. Wiele wcześniej wykrytych chorób można z łatwością wyleczyć. W ramach profilaktyki Narodowy Fundusz Zdrowia oferuje bezpłatne badania diagnostyczne dla osób ubezpieczonych. Należą do nich między innymi:
- Badanie mammograficzne dla kobiet powyżej 50 roku życia — co dwa lata
- Badanie cytologiczne (materiału pobranego z szyjki macicy) dla kobiet powyżej 25 roku życia — co trzy lata.
- Badanie profilaktyczne urologiczne dla mężczyzn powyżej 50 roku życia — co dwa lata.
Poza tym w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia możemy co roku wykonać podstawowe badania profilaktyczne, do których zalicza się:
Morfologia, OB, stężenie glukozy we krwi, cholesterol, trójglicerydy, elektrolity- Badanie ogólne moczu
- Kontrola stanu uzębienia u stomatologa
- Badania hormonalne, czyli TSH, FT3, FT4, prolaktyna, testosteron.
Morfologia, OB, stężenie glukozy we krwi, cholesterol, trójglicerydy, elektrolityPo skierowanie na badania profilaktyczne należy udać się do lekarza rodzinnego. Idealnym sposobem, który pozwoli nam pamiętać o regularnych badaniach co roku, jest wyznaczenie miesiąca, w którym zawsze wykonujemy badania profilaktyczne. W tym czasie możemy też wykonywać badania, które warto powtarzać co kilka lat. Poza tym istnieją jeszcze inne sposoby, dzięki którym możemy dbać o nasze zdrowie. Jak możemy kontrolować swój stan zdrowia w domu? Niektóre badania jesteśmy w stanie samodzielnie wykonać w swoich czterech ścianach.
Jak możemy kontrolować swoje zdrowie samodzielnie w domu?
Na nasze samopoczucie ma wpływ naprawdę wiele czynników. Przede wszystkim o zdrowie możemy zadbać dzięki odpowiedniej i zbilansowanej diecie, w której nie brakuje warzyw i owoców. Kolejną kwestią jest aktywność fizyczna. Odpowiednia ilość ruchu pozwoli nam utrzymać organizm w dobrej kondycji. Poza tym warto dbać o aktywność poza treningową. Ogromne znaczenie ma również sen, który wpływa na nasze samopoczucie i koncentrację. Kluczowe dla utrzymania zdrowego stylu życia jest unikanie tytoniu, alkoholu i innych używek.
Istnieje też kilka sposobów na sprawdzanie stanu zdrowia w swoich czterech ścianach. Przede wszystkim możemy regularnie samodzielnie w domu sprawdzać ciśnienie. Tak naprawdę potrzebujemy do tego ciśnieniomierza i notatnika, w którym zapiszemy nasze wyniki. Możemy przez tydzień rano i wieczorem sprawdzać, jakie mamy ciśnienie w celu kontroli. Jeśli pomiary są w normie, możemy je powtórzyć za kilka miesięcy, natomiast jeśli wychodzą poza skalę, warto skontaktować się z lekarzem. Poza tym samodzielnie w domu możemy mierzyć także poziom cukru we krwi. Warto to robić co jakiś czas, zwłaszcza jeśli w naszej rodzinie ktoś cierpiał na cukrzycę.
Poza ciśnieniem i cukrem panie mogą wykonywać samodzielnie badanie piersi. Najlepiej wykonywać je co miesiąc, mniej więcej 3-5 dni po zakończeniu miesiączki. Natomiast mężczyźni powinni co miesiąc wykonywać samobadanie jąder. Dodatkowo warto co jakiś czas sprawdzić swoją wagę.
Badania profilaktyczne pomagają zachować zdrowie
W dzisiejszych czasach z powodu napiętego harmonogramu zdrowie często jest pomijane. Niezdrowe jedzenie i brak ruchu prowadzą do poważnych problemów zdrowotnych. Dlatego ważne jest, aby zadbać o odpowiedni styl życia. Pomoc w tym może profilaktyka, dzięki której jesteśmy w stanie uniknąć poważnych problemów zdrowotnych w przyszłości. Narodowy Fundusz Zdrowia oferuje bezpłatne badania profilaktyczne dla osób ubezpieczonych, w tym mammografię, badanie cytologiczne i badanie urologiczne. Warto jednak pamiętać, że niektóre badania są skierowane przede wszystkim do osób w wieku powyżej 25 lat, a NFZ daje nam możliwość ich wykonania co 2 lub 3 lata. Oprócz tego możemy robić co roku morfologię, OB, stężenie glukozy we krwi, cholesterol, trójglicerydy, elektrolity, badania hormonalne oraz ogólne badanie moczu. W celu zadbania o zdrowie warto także kontrolować swoje zdrowie w domu poprzez mierzenie ciśnienia, ważenie się i monitorowanie snu. Panie powinny co miesiąc samodzielnie badać piersi, a mężczyźnie swoje jądra.
Warto pamiętać, że zdrowy styl życia, odpowiednia dieta i regularne badania profilaktyczne są niezwykle ważne dla naszego zdrowia. Dbanie o swoje zdrowie powinno być naszym priorytetem, ponieważ pozwala nam cieszyć się dobrym samopoczuciem i długim, pełnym energii życiem. Nie należy ignorować swoich potrzeb zdrowotnych i ważne jest, aby regularnie wykonywać badania profilaktyczne, stosować się do zdrowej diety i prowadzić aktywny styl życia. Takie działania z pewnością przyniosą pozytywne efekty w przyszłości.
